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請問一下．得了腦血管請問一下．得了腦血管疾病的人在飲
請問一下．得了腦血管
請問一下．得了腦血管疾病的人在飲食方面要注意哪些事件？
腦部血液供應障礙引起的腦部疾病.臨床上以急性發病居多，多為中、老年患者，表現為半身不遂、言語障礙等，俗稱中風或卒中.急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類.
有研究提示，每天吃較多水果和蔬菜的人卒中相對危險度約為0.69（95％可 信區間為0.52~0.92）.每天增加1份（或1盤）水果和蔬菜可以使卒中的危險性降低6％.我國居民的飲食習慣與西方人差異較大.近年來由于生活水平的普遍提高，飲食習慣正在發生明顯的變化.人們吃動物性食物的比例明顯上升，特別是脂肪的攝入量增長較快.脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動脈硬化的形成，繼而影響心腦血管的正常功能，易導致腦卒中.另外，我國居民特別是北方人食鹽的攝入量遠高于西方人.食鹽量過多可使血壓升高并促進動脈硬化形成，中國、日本以及歐洲的一些研究都確認它與腦卒中的發生密切相關. 提倡每日的飲食種類多樣化，使能量的攝入和需要達到平衡，各種營養素攝 入趨于合理，并應限制食鹽攝入量（<8g/d） （1）勸說超重者和肥胖者通過采用健康的生活方式、增加體力活動等措施減 輕體重，降低卒中發病的危險. （2）提倡健康的生活方式和良好的飲食習慣.成年人的BMI（kg/m2）應控制 在<28或腰/臀圍比<1，體重波動范圍在10％以內. 成年人每周至少進行3~4次適度的體育鍛煉活動，每次活動的時間不少于30 分鐘（如快走、慢跑、騎自行車或其他有氧代謝運動等）.需重點強調的是，增加規律、適度的體育運動是健康生活方式的一個重要組成部分，其防病作用是非常明顯的. 關于飲酒的建議: （1）對不飲酒者不提倡用少量飲酒來預防心腦血管病;孕婦更應忌酒. （2）飲酒者一定要適度，不要酗酒;男性每日飲酒的酒精含量不應超過20~ 30g，女性不應超過15~20g. 戒煙！